Jeg har altid været en, der sov meget let. Som barn vågnede jeg ved den mindste lyd. Men på det seneste er mine søvnproblemer blevet værre. Jeg vågner nu konstant midt om natten og har svært ved at falde i søvn igen. Det er begyndt at gå ud over mit helbred og mit velbefindende.
Der er en række mulige forklaringer på mine søvnproblemer. Det kan være stressrelateret. Eller det kan skyldes en underliggende medicinsk tilstand som angst eller depression. Uanset hvad årsagen er, er jeg nødt til at finde en måde at få lindring på. Det har jeg i mellem tiden forsøgt.
Jeg forsøger at foretage nogle livsstilsændringer, som kan hjælpe mig sove bedre. Jeg skærer ned på koffein og alkohol, og jeg sørger for at få regelmæssig motion. Jeg forsøger også at gå i seng og vågne op på samme tid hver dag. Forhåbentlig vil disse ændringer hjælpe mig med at få den søvn, jeg har brug for. Jeg har også prøvet at dyrke mere motion, skære ned på arbejdstimer, dyrke yoga og meditation, samt lave ting, som giver mig en masse glæde i hverdagen.
Jeg blev også anbefalet af en ven at prøve CBD olie. CBD olie stammer fra cannabisplanten, men den indeholder ikke THC, som er den psykoaktive komponent i marihuana. CBD olie siges at have en række potentielle sundhedsmæssige fordele, herunder at reducere angst og forbedre søvnen. Jeg håber, at CBD-olie vil hjælpe mig med at få den hvilende søvn, jeg har brug for.
CBD olie fås i en række forskellige former, herunder tinkturer, kapsler og topiske cremer. Du kan også finde CBD-inficeret mad og drikkevarer. Jeg er begyndt at tage CBD olie i kapselform før sengetid. Indtil videre sover jeg bedre, og jeg føler mig generelt mere afslappet. Jeg håber, at CBD olie fortsat vil hjælpe mig med mine søvnproblemer. Hvis du kæmper med søvnproblemer, så tal med dine læge omkring dine problemer. De kan sikkert guide dig på rette vej.
Hvis du har lignende søvnproblemer, skal du vide, at du ikke er alene. Mange mennesker har problemer med at sove om natten. Men der er måder at håndtere dette problem på. Tal med din læge om dine muligheder, og søg efter måder at gøre dit soveværelse mere søvnvenligt på. Med en lille indsats kan du få en god nattesøvn. Det er enorm vigtigt at sove godt, da en god nattesøvn smitter af på resten af ens dag.